Jak działa kalkulator?
Na podstawie wzoru Harrisa-Benedicta, a także Twoich danych, jak: wzrost, waga, wiek, poziom aktywności fizycznej możesz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Znajomość tej wartości pomoże Ci w dostosowaniu diety do swojego celu.
Pamiętaj proszę jednak, że wartość którą otrzymasz jest jedynie wyliczeniem matematycznym.
Zwróć uwagę
We wzorze wpisz aktualną wagę, a nie taką, którą chcesz osiągnąć.
Opcja „chcę utrzymać wagę” wylicza Twoje aktualne zapotrzebowanie energetyczne. W opcji „chcę schudnąć” odejmujemy od niej 15%, a w „chcę zwiększyć masę ciała” dodajemy 15%.
