Opis
Czy można trenować w domu i osiągać spektakularne efekty?
Oczywiście, że tak!
Z naszym e-bookiem to możliwe! Nie musisz ćwiczyć codziennie. Wystarczą 3-4 godziny w tygodniu!
Ponad 80 ćwiczeń umieściliśmy w 10 planach treningowych, które ugrupowaliśmy w 3 etapy. W każdym z nich skupisz się nie tylko na modelowaniu swojej sylwetki, ale także jej wzmacnianiu.
Co znajdziesz w środku?
Ćwiczenia
Nazwy ćwiczeń wraz ze szczegółowym opisem, zdjęciami oraz ilością powtórzeń i serii do wykonania.
Rozgrzewkę i sesję rozciągającą
Przeprowadzimy Cię od samego początku aż do końca treningu!
Video dołączone do każdego ćwiczenia
Pokażemy Ci, jak ćwiczenie powinno wyglądać w ruchu, aby nie było problemów z prawidłową techniką.
Filmiki instruktażowe
Przedstawimy Ci podstawowe ruchy ciała, jak cofanie bioder czy podwijanie miednicy.
Jak to wygląda?
Każdy z planów treningowych rozpisany jest w formie tabeli. Oprócz ilości serii, powtórzeń, przerwy czy sugerowanego ciężaru możesz także sprawdzić jak wygląda dane ćwiczenie w ruchu oraz przeczytać szczegółowy instruktaż wraz ze wskazówkami i zdjęciami.
Recenzje
Lelcia zamieszcza wyłącznie zweryfikowane opinie. Po moderacji publikujemy zarówno te pozytywne, jak i negatywne. Więcej informacji znajdziesz w naszym regulaminie.
Na razie nie ma opinii o produkcie.